Ernährung
optimieren

Ernährung
optimieren

“Die Ernährung optimieren” bedeutet, die bestehende Ernährungsweise so anzupassen, dass der Körper optimal versorgt wird, möglichen chronischen Entzündungen entgegengewirkt wird und vorhandene Dysbalancen ausgeglichen werden.

Warum lohnt es sich, die Ernährung zu optimieren?

Fehler in der Ernährung können sich über die Jahre aufsummieren und zu diversen Beschwerden, Erkrankungen, hormonellen Dysbalancen etc. führen, die oft sehr spät erkannt werden. Mit einer gesunden Ernährung kann man vielen möglichen Beschwerden und Erkrankungen entgegenwirken und vorbeugen.

Ernährungsoptimierung lohnt sich um:

  • Krankheiten vorzubeugen
  • das Wohlbefinden zu verbessern
  • den Darm zu sanieren
  • das Fitnesslevel zu steigern
  • etc.
Frau, die meditiert bei Kerzenlicht
Drei Gläser mit Chiapudding garniert mit Beeren

Zu einem gesunden Lebensstil gehört die richtige Ernährung, aber auch Bewegung und Entspannung.

Wie helfe ich Ihnen, Ihre Ernährung zu optimieren?

Gemeinsam werden wir Ihre aktuelle Ernährungsweise und Ihren Gesundheitszustand anschauen. Eine Messung Ihrer Körperzusammensetzung kann sinnvoll sein. Anschliessend werden wir Ihrer persönlichen Situation entsprechend kleinere Optimierungen vornehmen. Es müssen oft nur 20 % verändert werden, um einen 80-prozentigen Erfolg zu erzielen. Wichtig ist mir, dass Sie lernen, was gesunde Ernährung bedeutet und dass es dabei nicht um Verzicht, sondern um die Freude an Nahrungsmitteln und Essen geht. Auch Entspannung und Bewegung sind zwei wichtige Pfeiler, wenn es darum geht, gesund und glücklich leben zu können. Für eine Ernährungsoptimierung empfehle ich 1–2 Beratungsstunden, sofern keine grösseren Probleme bestehen.

Ich freue mich auf die Kontaktaufnahme für ein erstes kennenlernen

Ich freue
mich auf die Kontaktaufnahme
für ein erstes Kennenlernen

Aline Birgelen

Dr. med. dent. Aline Birgelen
Ernährungsberaterin

ALINE BIRGELEN

STANDORT EBMATINGEN
Vorder Rainholzstrasse 5
8123 Ebmatingen

STANDORT ZÜRICH
Zollikerstrasse
27 8008 Zürich

Tel. 079 901 97 17
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