Eisenmangel

In der ersten Sitzung werden Sie von mir alles nötige über Eisen, Eisenmangel, eisenreiche Lebensmittel und die Tricks, wie der Körper mehr Eisen aufnimmt, erfahren. Sollten Sie keine aktuelle Blutmessung Ihres Eisenwertes haben, so werden wir auch diesen noch bestimmen. Gemeinsam schauen wir uns Ihre bisherige Ernährung, Ihren Alltag und Ihre Vorlieben an. Denn nur so kann das Programm perfekt auf Sie abgestimmt werden. Anhand all dieser Informationen, werden Sie von mir einen 4-wöchigen Ernährungsplan inkl. allen Rezepten bekommen, um dadurch Ihre Eisenspeicher wieder aufzufüllen. Da der Körper Eisen aus der Nahrung nur in beschränkter Menge aufnehmen kann, werden Ihre Eisenspeicher nach 4 Wochen je nach Ausgangssituation nicht wieder komplett aufgefüllt sein. In diesen 4 Wochen werden Sie allerdings gelernt haben, wie eine eisenreiche Ernährung funktioniert und auf was Sie achten müssen. Anschliessend an die 4 Wochen werden wir in der zweiten Sitzung gemeinsam anschauen, wo noch Unklarheiten bestehen, wie es Ihnen geht und was Sie sonst noch machen können, um Ihre Eisenspeicher weiter aufzufüllen oder einem Eisenmangel vorzubeugen.